市面上的洗髮精之所以能起泡、清潔，關鍵在於「界面活性劑」。不同配方適合不同的頭皮狀況與髮質，以下為常見的三種類型：
硫酸鹽系
- 起泡力強、清潔力極佳，適合油性頭皮，能徹底去除油脂與髒污，但長期使用可能造成頭皮乾燥或癢。
- 硫酸鹽系洗髮精的價格帶約在50~200元/瓶，常見於開架式通路、量販店與常使用大包裝/大容量的酒店、健身房、SPA。
甜菜鹼系
- 清潔力溫和，常用於嬰幼兒或敏感肌產品。通常不單獨作為主清潔成分，常搭配其他界面活性劑（g.氨基酸系、硫酸鹽系）來平衡配方。
- 甜菜鹼系洗髮精的價格帶約在150~500元/瓶，常見於開架式通路、電商平台、嬰幼兒/親子用品專賣店。
氨基酸系
- 溫和清潔，不易過度帶走皮脂。適合乾燥、敏感頭皮或染燙後的受損髮質。
- 氨基酸系洗髮精的價格帶約在300~1,000元/瓶，常見於百貨專櫃、獨立電商官網與電商平台、醫美通路。
☝️小提醒：乾性、敏感型頭皮建議避開硫酸鹽配方，可選擇氨基酸系或甜菜鹼系成分，降低頭皮負擔。
推薦的洗頭方式
充分預洗
在使用洗髮精前，先以接近體溫的清水沖洗頭皮與髮絲至少1分鐘，能先去除70~80%髒污，並讓洗髮精更容易起泡。
適量起泡
短髮約10元硬幣大小、中長髮50元大小，先在掌心起泡後再抹到頭皮。切勿直接倒在頭皮上，以免造成刺激。
清洗頭皮
由鬢角、太陽穴附近開始順著髮際往上清洗，重點放在頭皮，用指腹像按摩般輕柔畫圈的方式清洗頭皮，後腦杓也別忘了。請勿用指甲抓，以免頭皮受傷。
☝️小提醒：若您習慣洗二次頭髮，可於第二回洗髮時以指腹為自己輕柔按摩頭皮。
徹底沖洗
沖洗是不可忽視的重要步驟，盡量順著髮絲的方向沖，可以使頭髮較不易打結。沖洗時要特別多留意後腦部位，如果沒有確實沖洗乾淨，就可能會使洗髮精或髒汙殘留而造成頭皮發癢或產生異味。
推薦的護髮方式
梳開頭髮
洗髮後用毛巾壓乾水份至不滴水的狀態，再以較細的梳子將頭髮充分梳開。
推勻抹開
依據自身髮量調整護髮品的取用，長髮者建議約可取50圓硬幣的量於手掌心推勻抹開。
由下往上
以手梳方式自髮尾開始塗抹護髮品，再逐步向上塗抹至中段頭髮，最後以掌心包覆頭頂外表。
☝️小提醒：使用護髮品時務必要避開髮根和頭皮，以避免護髮品內的成分堵塞頭皮毛孔。
徹底沖洗
均勻塗抹並確認髮梢都已確實沾塗，再依護髮品所建議的時間，予以靜置，使護髮成分可滲入頭髮內。沖洗至頭髮上的護髮品黏稠感消失即可，但請勿過度沖洗。
推薦的吹整方式
拍拭壓乾
自髮根開始向脖子的方向，以手掌拍拭壓乾頭髮上的水分。若是長頭髮的人，則可從頭髮中段開始拍拭壓乾。
毛巾拭乾
以乾淨的毛巾包蓋住頭部，用手輕壓頭皮及髮根，讓水分能被毛巾吸收。毛巾拭乾至以梳子梳理頭髮也不會有水滴掉落。
☝️小提醒：請勿使用太粗糙的毛巾，以輕拍的方式壓乾頭髮的水分；若以粗魯且用力的擦拭，摩擦的力道可能會使髮質受損。
吹乾頭皮
以強温風先吹乾頭皮及髮根，再自髮根開始由上往下至髮梢的方式來吹乾頭髮，當頭髮已吹乾接近八分乾時，將吹風機調整成弱温風繼續吹乾瀏海及鬢角二側。
☝️小提醒：使用吹風機時，吹風機的出風口至少要離頭髮20公分。吹風機離頭髮太近時，它的高温可能會會導致髮質受損或頭皮問題。請晃動吹風機以避免讓它只集中吹在同一位置，晃動吹風機的同時請一邊以手撥弄頭髮一邊吹乾。
散去熱氣
最後請將吹風機調整成冷風，將頭皮及頭髮全體吹乾並散去頭髮上的熱氣。
健康的頭皮是美麗秀髮的根本
選擇適合的洗髮精成分、掌握正確洗頭步驟，並搭配護髮與潤髮，最後用正確方式吹乾，能大幅提升髮質。
若你經常感到頭皮出油、頭髮毛躁，不妨從今天開始，調整洗頭與護理習慣，為頭皮與頭髮打造最安心的日常保養。
不會。正常掉髮數量每天約50~100根，掉髮是自然新陳代謝的一部分。
觀察使用後1~2週的頭皮反應。如果出現嚴重乾癢、頭皮屑增多或頭髮斷裂增多，代表該產品清潔力不適合你的頭皮狀況，建議更換。
選擇清潔力較強的硫酸鹽系或含控油配方的洗髮精，並避免過度按摩或使用過熱的水洗頭，因為會刺激皮脂分泌。
會。過熱的水會過度帶走皮脂，導致頭皮乾燥與搔癢；過冷的水則清潔力不足。最佳水溫是38~40°C左右。
潤髮乳（Conditioner）主要作用於髮絲表層，讓頭髮柔順、減少打結；護髮（Treatment/Mask）則深入髮絲結構，修護受損角蛋白，更適合染燙或嚴重受損髮質。
不用天天護髮，但需要養護頭皮。建議每次洗頭後搭配基礎潤絲護髮，每週再加強一次深層護髮。
錯誤！護髮素主要作用在髮絲，若抹在頭皮可能造成毛孔堵塞與頭皮出油。
自然風乾會讓頭皮長時間潮濕，容易滋生細菌或黴菌，反而可能導致頭皮問題。建議用吹風機先吹乾頭皮，再吹至髮絲八分乾，最後用冷風吹整。
探索更多來自 黑川先生 的內容
訂閱即可透過電子郵件收到最新文章。